วันอาทิตย์ที่ ๒๙ เมษายน ๒๕๖๑ วันพระ​ ขึ้น ๑๕ ค่ำ เดือน ๖ 🌕🌕🌕 พระกฤช #ฝากคิด #ฝากคำ ๑๖๑ #นักปฏิบัติยิ้มหวาน…

วันอาทิตย์ที่ ๒๙ เมษายน ๒๕๖๑
วันพระ​ ขึ้น ๑๕ ค่ำ เดือน ๖
🌕🌕🌕
พระกฤช #ฝากคิด #ฝากคำ ๑๖๑

#นักปฏิบัติยิ้มหวาน

รู้สึกมั้ย?
ตอนยิ้ม กับ ตอนก่อนยิ้ม แตกต่างกัน
ตอนยิ้มแล้วมันเบิกบาน ใจเบาสบาย
ยิ้มหวานๆ
ยิ้มแล้วให้รู้สึกที่กายหายใจ
อย่ารู้สึกที่ลม อย่าเพ่งที่ลม
ยิ้มเบิกบาน รู้สึกกายหายใจ อย่าเพ่งลม
…..
เราจะรู้ว่า’เพ่ง’..ต่อเมื่อ​มี’ไม่เพ่ง’​มาเทียบ
เราจะรู้ว่า’เผลอ’..ต่อเมื่อ​มี​’ไม่เผลอ’​มาเทียบ
เราจะมีสติขึ้นมา จะ’รู้ตัว’​ขึ้ีนมา..
ก็ต้อง​รู้​ว่า​เมื่อ​กี้’ไม่รู้ตัว’​
โดย​เอา​’ตัว’​..คือ​’กาย​และ​ใจ’​นี่แหละ​ มา​เทียบ

เพราะฉะนั้น​ ใช้ชีวิตปกติ
แต่รู้สึกตัวบ่อยๆ
รู้สึกตัวตอนไหน?
รู้สึกตัวตอนที่มันเผลอไปเมื่อกี้นี้!

เราเผลอไปทำอะไรบ้าง?
เผลอไปรัก เผลอไปชัง
เผลอไปมีราคะ โทสะ โมหะ
แรกๆที่เราจะรู้สึกตัวขึ้นมา
คือรู้สึกตัวว่า’มีกิเลส’ต่างๆ
กิเลสแรกๆ เล็กๆน้อยๆ ไม่รู้ ต้องรู้​ตอน​มันหนักๆแล้ว
กำลังถูกไฟกิเลสเผาหัวเต็มทีแล้ว​ จึงรู้สึกตัวขึ้นมาที
ก็​โอเคนะ​..ถือว่าปกติ

ฉะนั้น​ แรกๆที่ควรจะให้มีขึ้นให้ได้ก่อน
ก็คือกุศลตัวแรกเลย.. คือสติ-รู้สึกตัว
มี’รู้สึกตัว’ขึ้นมาแล้ว​ ไอ้ความรู้สึกตัวที่ได้​ก็จะเก็บข้อมูล
ทำให้เรา’ระลึกได้’.. มีสติที่เป็น​’ระลึกได้’​ขึ้นมา

พอ’ระลึกได้’​บ่อยๆ ‘รู้สึกตัว’บ่อยๆ
เราจะมีทักษะในการดูนามธรรม

จิตที่ตั้งมั่น หรือจิตที่เป็นสมาธิที่ถูกต้อง
มันจะมีได้จากสองแบบ คือ
จิตตั้งมั่นที่ทำฌาน​ที่สองมาก่อน
กับ จิตตั้งมั่นที่เห็นจิตไหลไป

ธรรมบรรยายโดย
พระอาจารย์กฤช นิมฺมโล
🍁🍁🍁
เรียบเรียงจากแผ่นขยายผล 4
ชื่อ​ track “ฟอร์มนักปฏิบัติยิ้มหวาน 590610”
ลิงค์เสียงธรรม https://bit.ly/2I1rZem
นาทีที่ 19.37-24.30


อ่านบน Facebook