#นิมฺมโลตอบโจทย์ ๒๖๕ #เหงามากจะปฏิบัติต่อใจอย่างไร? 🤔🤔 #ถาม​ : แฟนเสียชีวิตอาทิตย์ที่แล้ว​ แต่โยมอยู่บ้านคนเดียว​ เคยอยู่กันสองคน​ โยมก็เลยเศร้ามาก​ เหงามาก​ ให้ดิฉันปฏิบัติต่อใจอย่างไรดีคะ? #ตอบ​ : เหงาด้วย..เศร้าด้วย​ ใช้​ “พุทโธ” เป็นเพื่อนนะ​ เอา​ “พุทโธ” เป็นเพื่อน #ถาม : “พุทโธ” ก็เอาไม่อยู่ค่ะ #ตอบ : นั่นแหละ.. มีเพื่อนอีกตัวหนึ่งแล้ว​ มี “ความเผลอ”..เป็นเพื่อนอีกตัวแล้ว​ ​! เห็นไหม? แต่ไอ้ “ความเผลอ” เนี่ย.. เป็นเพื่อนไม่ดี​ เราไม่เอา เราเห็นมันนะ แล้วเราอยู่กับ​ “พุทโธ” ต่อ เอางี้นะ! คือมาคุยกับอาตมานี่นะ​ โยมมีอาตมาเป็นเพื่อน​ แต่อาตมานี่อยู่ตรงนี้ได้ไม่นานหรอกเพราะว่าหกโมงเย็น​ อาตมาก็จะไปแล้ว โยมก็ต้องมีเพื่อนด้วยตัวของตัวเองให้ได้ วิธีจะให้มีเพื่อนด้วยตัวของตัวเอง​ง่ายๆ ก็คือใช้​ “พุทโธ” นี่​ เป็นเพื่อน​ ใช้​ “ลมหายใจ” เป็นเพื่อนด้วย​ก็ได้ มีลมหายใจด้วย​ แล้วมีคบริกรรมำ​ “พุทโธ” ไปด้วย​ มันจะได้มีเพื่อนมีที่พึ่งของตัวเอง #ถาม​ : สวดมนต์วันนี้ก็สวดอยู่นะคะ​ แต่ใจมันเหงาน่ะค่ะ #ตอบ​ : “ความเหงา” เป็นเพื่อนอีกตัวหนึ่งแล้ว​ ! นอกจาก​ “พุทโธ” แล้ว..ยังมี “ความเหงา” ด้วย​ รู้ทันว่า​ เนี่ย!​ มี “ไอ้เหงา” อีกตัวแล้ว นึกออกไหม? #ถาม​ : แล้วยังมีใครอีกล่ะคะ? #ตอบ​ : เออ! ลองดูซิ​ว่า​จะมีใครอีก? โยมจะเห็นได้ก็ต่อเมื่อเรามี​ “พุทโธ” มาก่อนนะ!​ บริกรรม “พุทโธ” ไป เดี๋ยว “ไอ้เหงา” โผล่มา​ “อ้าว!..นี่! ไอ้เหงา”..ทักมันด้วยนะ “ไอ้เหงา!​ ฉันเห็นแกแล้ว” แล้วก็กลับมา​ “พุทโธ” ใหม่ #ถาม​ : เวลาดูบ้านดูช่อง​ ดูที่แฟนเคยอยู่เคยทำ เวลานี้แกจะขี่รถมา​ แล้วเราก็คอยมอง.. ก็เลยไม่อยากเปิดบ้านเลย​ แบบไม่อยากเห็นภาพเดิม​ ๆ​ นะคะ #ตอบ​ : มันเป็นอย่างไร? เห็นแล้วรู้สึกอย่างไร? #ถาม​ : เหงามากเลย​ หมูหมากาไก่ตีระเบิด #​ตอบ​ : ภาวนา “พุทโธ” ไปนะ​ แล้วเห็น “ไอ้เหงา” ที่มันแอบมาขอเป็นเพื่อนไปเรื่อย​ ๆ ทัก “ไอ้เหงา” บ่อย​ ๆ​..”ฉันเห็นแกอีกแล้ว..ไอ้เหงา! ฉันเห็นแกอีกแล้ว” ดูบ่อย​ ๆ​ “แกมาอีกแล้ว!” เห็นมัน แต่ไม่อยู่กับมัน ยิ่งมาบ่อย​ ๆ​ แล้วเห็นมันบ่อย​ ๆ​ นะ..เราจะมีสติได้เร็วขึ้น​ มีสติ​ ก็คือ​ รู้ทันกิเลสที่เกิดขึ้นในจิตเมื่อกี้นี้​ “ไอ้เหงามาอีกแล้ว” บางทีก็มี​ “ไอ้เศร้า” นะ! ​​ ไอ้เศร้า,​ ไอ้โศก​, ไอ้เหงา​ ทำความรู้จักเพื่อนที่อยู่รอบ​ ๆ​ ตัวนี้บ่อย​ ๆ อยู่​ ๆ​ เดี๋ยวก็ผุดความเหงาขึ้นมา.. “อ้าว! ไอ้เหงามาอีกแล้ว” อยู่​ ๆ​ เดี๋ยวก็มีความเศร้าขึ้นมา..”อ้าว! ไอ้เศร้ามาอีกแล้ว” ไม่ต้องบังคับมัน..แค่รู้ว่ามีอะไรเกิดขึ้น​ ไม่ต้องบังคับนะ! ถ้าไม่รู้ว่าจะทำอะไร..ก็​ “พุทโธ​” ไป ” พุทโธ” ไว้ที่แถวๆ จมูกนี่แหละ ถ้าไม่รู้จะทำอะไรนะ “พุทโธ” ไปก่อน “พุทโธ​ ๆ​ ไป​”.. ไอ้เหงามาอีกแล้ว! ” รู้ทันไอ้เหงา “พุทโธ​”ๆ​ ไป​ ..เบื่อ​! “อ้าว! ไอ้เบื่อ” ​ จากไอ้เหงา..ตอนนี้เป็น “ไอ้เบื่อ” แล้ว​ “โอ้ย! เพื่อนเยอะเลย” ไม่ต้องกลัวเหงาเลย​ เพื่อนเยอะ! พระอาจารย์กฤช​ นิมฺมโล เรียบเรียงจากการตอบปัญหาธรรม ในรายการ​ “ธรรมะสว่างใจ” วันที่​ ๒๒​ มกราคม ๒๕๖๓ ลิงค์วีดีโอ https://youtu.be/E7HpvEzlYYo (นาทีที่​ 1:31:04​ -​ 1:36:56)

อ่านต่อ