#นิมฺมโลตอบโจทย์ ๒๖๕ #เหงามากจะปฏิบัติต่อใจอย่างไร? ?? #ถาม : แฟนเสียชีวิตอาทิตย์ที่แล้ว แต่โยมอยู่บ้านคนเดียว เคยอยู่กันสองคน โยมก็เลยเศร้ามาก เหงามาก ให้ดิฉันปฏิบัติต่อใจอย่างไรดีคะ? #ตอบ : เหงาด้วย..เศร้าด้วย ใช้ "พุทโธ" เป็นเพื่อนนะ เอา "พุทโธ" เป็นเพื่อน #ถาม : "พุทโธ" ก็เอาไม่อยู่ค่ะ #ตอบ : นั่นแหละ.. มีเพื่อนอีกตัวหนึ่งแล้ว มี "ความเผลอ"..เป็นเพื่อนอีกตัวแล้ว ! เห็นไหม? แต่ไอ้ "ความเผลอ" เนี่ย.. เป็นเพื่อนไม่ดี เราไม่เอา เราเห็นมันนะ แล้วเราอยู่กับ "พุทโธ" ต่อ เอางี้นะ! คือมาคุยกับอาตมานี่นะ โยมมีอาตมาเป็นเพื่อน แต่อาตมานี่อยู่ตรงนี้ได้ไม่นานหรอกเพราะว่าหกโมงเย็น อาตมาก็จะไปแล้ว โยมก็ต้องมีเพื่อนด้วยตัวของตัวเองให้ได้ วิธีจะให้มีเพื่อนด้วยตัวของตัวเองง่ายๆ ก็คือใช้ "พุทโธ" นี่ เป็นเพื่อน ใช้ "ลมหายใจ" เป็นเพื่อนด้วยก็ได้ มีลมหายใจด้วย แล้วมีคบริกรรมำ "พุทโธ" ไปด้วย มันจะได้มีเพื่อนมีที่พึ่งของตัวเอง #ถาม : สวดมนต์วันนี้ก็สวดอยู่นะคะ แต่ใจมันเหงาน่ะค่ะ #ตอบ : "ความเหงา" เป็นเพื่อนอีกตัวหนึ่งแล้ว ! นอกจาก "พุทโธ" แล้ว..ยังมี "ความเหงา" ด้วย รู้ทันว่า เนี่ย! มี "ไอ้เหงา" อีกตัวแล้ว นึกออกไหม? #ถาม : แล้วยังมีใครอีกล่ะคะ? #ตอบ : เออ! ลองดูซิว่าจะมีใครอีก? โยมจะเห็นได้ก็ต่อเมื่อเรามี "พุทโธ" มาก่อนนะ! บริกรรม "พุทโธ" ไป เดี๋ยว "ไอ้เหงา" โผล่มา "อ้าว!..นี่! ไอ้เหงา"..ทักมันด้วยนะ "ไอ้เหงา! ฉันเห็นแกแล้ว" แล้วก็กลับมา "พุทโธ" ใหม่ #ถาม : เวลาดูบ้านดูช่อง ดูที่แฟนเคยอยู่เคยทำ เวลานี้แกจะขี่รถมา แล้วเราก็คอยมอง.. ก็เลยไม่อยากเปิดบ้านเลย แบบไม่อยากเห็นภาพเดิม ๆ นะคะ #ตอบ : มันเป็นอย่างไร? เห็นแล้วรู้สึกอย่างไร? #ถาม : เหงามากเลย หมูหมากาไก่ตีระเบิด #ตอบ : ภาวนา "พุทโธ" ไปนะ แล้วเห็น "ไอ้เหงา" ที่มันแอบมาขอเป็นเพื่อนไปเรื่อย ๆ ทัก "ไอ้เหงา" บ่อย ๆ.."ฉันเห็นแกอีกแล้ว..ไอ้เหงา! ฉันเห็นแกอีกแล้ว" ดูบ่อย ๆ "แกมาอีกแล้ว!" เห็นมัน แต่ไม่อยู่กับมัน ยิ่งมาบ่อย ๆ แล้วเห็นมันบ่อย ๆ นะ..เราจะมีสติได้เร็วขึ้น มีสติ ก็คือ รู้ทันกิเลสที่เกิดขึ้นในจิตเมื่อกี้นี้ "ไอ้เหงามาอีกแล้ว" บางทีก็มี "ไอ้เศร้า" นะ! ไอ้เศร้า, ไอ้โศก, ไอ้เหงา ทำความรู้จักเพื่อนที่อยู่รอบ ๆ ตัวนี้บ่อย ๆ อยู่ ๆ เดี๋ยวก็ผุดความเหงาขึ้นมา.. "อ้าว! ไอ้เหงามาอีกแล้ว" อยู่ ๆ เดี๋ยวก็มีความเศร้าขึ้นมา.."อ้าว! ไอ้เศร้ามาอีกแล้ว" ไม่ต้องบังคับมัน..แค่รู้ว่ามีอะไรเกิดขึ้น ไม่ต้องบังคับนะ! ถ้าไม่รู้ว่าจะทำอะไร..ก็ "พุทโธ" ไป " พุทโธ" ไว้ที่แถวๆ จมูกนี่แหละ ถ้าไม่รู้จะทำอะไรนะ "พุทโธ" ไปก่อน "พุทโธ ๆ ไป".. ไอ้เหงามาอีกแล้ว! " รู้ทันไอ้เหงา "พุทโธ"ๆ ไป ..เบื่อ! "อ้าว! ไอ้เบื่อ" จากไอ้เหงา..ตอนนี้เป็น "ไอ้เบื่อ" แล้ว "โอ้ย! เพื่อนเยอะเลย" ไม่ต้องกลัวเหงาเลย เพื่อนเยอะ! พระอาจารย์กฤช นิมฺมโล เรียบเรียงจากการตอบปัญหาธรรม ในรายการ "ธรรมะสว่างใจ" วันที่ ๒๒ มกราคม ๒๕๖๓ ลิงค์วีดีโอ https://youtu.be/E7HpvEzlYYo (นาทีที่ 1:31:04 - 1:36:56)