วันพฤหัสบดีที่ ๒๔ มิถุนายน ๒๕๖๔ วันพระ ขึ้น ๑๕ ค่ำ เดือนแปด(๘) ปีฉลู ??? พระกฤช #ฝากคิด #ฝากคำ #เคลียร์ความเพ่งด้วยยิ้มหวานๆ ตอนเคลียร์ (clear) ความเพ่งนั้น วิธีเคลียร์ง่ายๆ ก็คือ “ยิ้มหวานๆ” ยิ้มหวานๆ นี้ ไม่ใช่ยิ้มมั่วๆ นะ มีพุทธพจน์รองรับนะ พระพุทธเจ้าสอนวิธีทำสมาธิเนี่ยนะ ไม่ใช่ว่าเพ่ง เครียด ไม่ใช่อย่างนั้น พระพุทธเจ้าสอนวิธีทำสมาธิเนี่ย เริ่มด้วยปราโมทย์ ปราโมทย์ แปลว่า เบิกบาน “ปราโมทย์” เมื่อปราโมทย์แล้ว..ก็จะมี “ปีติ” เมื่อมีปีติแล้ว..ก็จะมี “ปัสสัทธิ” ปัสสัทธิ(ความสงบเย็น) คือ ความสงบระงับจาก..ไอ้ปีติเมื่อกี้นี้ พอจากมีปัสสัทธิ มีความสงบระงับแล้ว..จะเกิด “สุข” พอได้สุขแล้ว..ก็จะเกิด “สมาธิ” กระบวนธรรม ที่จะทำให้เกิดสมาธิที่ถูกต้อง เริ่มจาก “ปราโมทย์-เบิกบาน” ไม่ใช่เริ่มจะทำสมาธิก็..เพ่ง! เครียด! อย่างนี้!! ปราโมทย์ไม่มา “ปราโมทย์ไม่มา” สมาธิที่ได้.. – ไม่ใช่สมาธิที่ถูกต้อง – ไม่ใช่สมาธิที่จะพาไปสู่มรรคผลนิพพาน เพราะฉะนั้นถ้าสมาธิที่เราทำ เริ่มรู้สึกว่าเคร่งเครียด ปวดหัวนะ ..เลิก …เลิกก่อน หันมาเริ่มใหม่ด้วยการ “ยิ้มหวานๆ” ยิ้มหวานๆ เพื่อให้เบิกบาน เบิกบานออกมา บานจากใจเลยนะ “บานจากใจ” ไม่ใช่ยิ้มแบบเล่นละคร ไม่ใช่ยิ้มแบบ..เขาเรียกอะไรนะ? ..ยิ้มลวงๆ ยิ้มให้มันเบิกบานมาจากใจ แล้วก็เริ่มภาวนาด้วยการ “เห็นกายหายใจ” – ไม่เพ่งลม – ไม่เพ่งจุดใดจุดหนึ่ง เพื่อเป็นการป้องกัน! ไม่ให้ไปเพ่งอีก! ก็คือ “เห็นกายหายใจ” “เห็นกายหายใจ” สักประเดี๋ยว..ด้วยความคุ้นเคย..พอมันคิดจะไปรู้ ณ จุดๆ หนึ่งนะ ..เดี๋ยวมันจะ “รวบเข้ามา” เมื่อเห็นอาการตรงนี้..จะรู้เลยว่า ‘ไอ้ที่รู้จุดเดียวนี้ คือเพ่งแล้ว!!’ – ไม่ว่าจะรู้ที่จมูก – ไม่ว่าจะรู้ที่ท้องนะ มันก็คือ จิตมันจะเปลี่ยน..จากอยู่กว้างๆ สบายๆนะ มันจะ..ฟุ้ป! เข้ามา มันจะ..รวบ! เข้ามา ..ก็ให้รู้ทัน พระอาจารย์กฤช นิมฺมโล เรียบเรียงจาก รายการธรรมะสว่างใจ เมื่อ ๑๖ มิถุนายน ๒๕๖๔ ลิงค์แสดงธรรม https://www.youtube.com/watch?v=KmtSmTm_DkQ (นาทีที่ 57.20-59.27)